针对中老年健康管理，肥胖问题日益受到关注。科学减重不仅能提升生活质量，还能预防多种慢性疾病。保持健康需从饮食调整、适量运动和心理平衡入手。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜水果，避免高糖高脂食品；每天坚持30分钟有氧运动，如快走或游泳；保持良好心态，避免因压力导致的过食。了解身体需求，制定个性化健康计划，才能真正走进健康生活的秘密世界，焕发活力，震撼心灵。

　　央视网消息：四川省蓬溪县依托森林资源优势，因地制宜大力发展林下食用菌种植产业，不仅拓宽了产业发展的新路子，更鼓足了村民们的“钱袋子”。

　　近日，蓬溪县国家储备林项目林下经济(食用菌)示范基地迎来了食用菌的丰收季。走进基地，在郁郁葱葱的林木下，一簇簇长势喜人的菌子破土而出，工人正小心翼翼翻开腐殖土，采摘赤松茸。

　　从储备林到“致富林”，蓬溪县以食用菌打开了丘陵地区高质量发展的新路子。近年来，蓬溪县优先推进食用菌优势产业，致力于打造食用菌百亿产业集群。目前，食用菌已成为当地品牌响、支撑强、辐射广的特色农业产业。

　　重庆云阳：枇杷成熟上市 品质优良促增收

　　眼下正是枇杷成熟上市的季节，重庆云阳巴阳镇1.2万余亩枇杷陆续成熟上市。相比往年，今年当地枇杷销售价格有所上涨，这些金灿灿的果实也成为了当地果农的“致富果”。

　　走进云阳县巴阳镇巴阳村，漫山遍野的枇杷树上，金灿灿的果实挂满枝头，空气中弥漫着枇杷的清香。果农们正穿梭其间，熟练地采摘成熟的枇杷。

　　在收购点，来自全国各地的收购商已经早早等候，现场分拣、装箱、过秤，一派繁忙景象，像这样的收购点在巴阳镇有二十多个。为积极打通果农枇杷销售渠道，当地也形成了“线上+线下”的销售模式。

　　据了解，去年下半年至今，当地气候适宜、光照充足，因此枇杷品质优良，果肉饱满、汁水丰富，甜度较高，深受市场青睐。预计今年产量超15000吨，产值超1.8亿元。

　　贵州威宁：发展林下经济 带动群众增收

　　近年来，贵州威宁县通过大力实施封山育林和退耕还林工程，全县林地面积已达419万亩。当地充分发挥森林资源优势，推动林下经济规模化发展。目前，林下经济规模已达70万亩，带动5.2万群众稳定增收。

　　眼下，在海拔2300多米的威宁县沙子坡林场天麻种植基地，群众正在林间进行菌材加工、菌种布放和覆土作业。这片拥有6万亩森林的林场，因为昼夜温差大、降水充沛等自然条件，成为林下种植的黄金区域。

　　目前，基地采取“公司+基地+农户”运营模式，不仅为周边60多名群众提供就业机会，还通过技术培训帮助他们掌握标准化种植技术。当地在发展林下种植的同时也在探索林下养殖业，这两天，在威宁县金斗镇的林下养殖基地，工作人员正在给刚脱温的鸡苗添加饲料。据介绍，林下散养模式让鸡的活动空间增大，鸡群可自由采食昆虫、杂草，减少人工饲料投入，降低养殖成本，加上林间通风好、密度低，鸡群疾病发生率大大减少。

　　目前，威宁县因地制宜发展林下经济，形成了“林菌、林蜂、林药、林禽”的多元化发展格局，结合政策扶持、科技赋能和产业链延伸，有效促进了乡村振兴。